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Apresentação da Inteligência Emocional pdf

Em muitos aspectos, a auto-consciencialização é a base da inteligência emocional. Trata-se de ser capaz de reconhecer os seus sentimentos e emoções. Se não os percebe e compreende, então está à mercê desses sentimentos.

Assim que somos capazes de identificar a emoção que estamos a sentir, o córtex pré-frontal envolve-se. Significa que nos afastámos das garras da amígdala - a parte do cérebro do lagarto que só pensa em lutar ou voar - que é activada face às emoções carregadas de peso.

O primeiro passo para gerir as emoções é identificar essas emoções, especialmente as que são carregadas negativamente. A chave é lidar com elas, e não suprimi-las. Não se trata de entorpecer todas as emoções negativas e apenas de sentir emoções positivas.

Ser capaz de usar as suas emoções para conseguir o objectivo ou o desejo é crucial. De facto, é a chave para um alto desempenho na mais alta das perseguições. Mas face aos obstáculos e desafios, ser entusiástico e persistente é difícil. Somos obrigados a dar o nosso melhor.

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Este livro electrónico gratuito explica como desenvolver as suas competências pessoais e sociais utilizando a técnica do ciclo reflexivo. Este simples processo de seis etapas pode ajudá-lo a desenvolver a sua inteligência emocional e a tornar-se um gestor mais eficaz. A parte mais importante de se tornar um líder no local de trabalho moderno é ser a pessoa que os outros escolhem seguir. Ao dedicar tempo a desenvolver a sua própria EQ pode implementar mudanças e gerir conflitos de forma muito mais eficaz do que simplesmente obrigar as pessoas a seguir as suas instruções.

Deve estar disposto a examinar o seu próprio comportamento de forma honesta e objectiva, se quiser aumentar a sua própria EQ. As quatro competências que compõem a EQ são: Auto-consciencialização, Auto-gestão, Consciência Social e Gestão de Relacionamento. A técnica do ciclo reflexivo é um processo em seis fases que pode ajudá-lo a desenvolver a sua EQ.

A competência pessoal é composta por auto-consciencialização e autogestão. A auto-consciencialização tem tudo a ver com o reconhecimento e compreensão de como as suas próprias emoções afectam as suas interacções com os outros. Ao utilizar técnicas para desenvolver a sua auto-consciencialização EQ, será capaz de abordar abertamente tais comportamentos e as suas emoções subjacentes. Só estando consciente das suas próprias emoções e do impacto que elas podem ter é que poderá ter esperança de as abordar.

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A empatia é a habilidade fundamental das pessoas, permitindo-nos interpretar o que os outros querem ou precisam. A empatia muda a forma como se olha para o mundo: Quando outras pessoas estão a sofrer, trabalha-se para compreender a sua dor e ajudá-las a ultrapassá-la. Também se trabalha para não causar dor às pessoas: É aqui que a moral e a moralidade começam. A empatia faz de si uma pessoa melhor.

As nossas lições de vida emocional mais básicas são estabelecidas em pequenas e repetidas trocas de vida entre nós e os nossos pais. A forma como os nossos pais responderam às nossas emoções é como respondemos às dos outros, e molda a nossa capacidade de empatia e as expectativas emocionais que trazemos para as nossas relações adultas. Tratar as crianças com empatia cria mais adultos empatizantes no futuro.

Quando reconhecemos as nossas próprias emoções, gerimo-las, motivamo-nos a fazer melhor, e podemos empatizar com os outros - um ponto culminante das capacidades anteriores - as nossas relações pessoais são obrigadas a melhorar.

Os conflitos de relacionamento têm geralmente a ver com parceiros que têm expectativas diferentes sobre como as emoções serão tratadas. Concordar como discordar ou confrontar-se é a chave para uma relação bem sucedida.

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Inteligência Emocional pdf download gratuito. Foi uma tarde insuportavelmente vaporosa de Agosto em Nova Iorque, o tipo de dia suado que faz as pessoas amuar com desconforto. Estava de regresso a um hotel, e ao entrar num autocarro pela Madison Avenue, assustei-me com o motorista, um negro de meia-idade com um sorriso entusiástico, que me recebeu com um amigável, "Olá! Como estás?" ao entrar, uma saudação que ele dirigiu a todos os outros que entraram enquanto o autocarro se desgastava com o denso tráfego do centro da cidade.